Saúde
Mas como enfrentar essa alegria toda se mantendo no peso e não engordando. Para aquelas que querem uma dieta rápida para diminuir de peso a fim de entrar naquele vestidinho para o Natal e Ano Novo aconselho cautela, pois dietas radicais podem dar resultados não esperados comprometendo também o verão que pede corpos a mostra. A melhor alternativa é seguir algumas orientações para evitar aumento de peso tão comum nesta época do ano. Faça caminhadas, aproveitar esses dias de festas para caminhar, é uma forma muito inteligente de fazer atividade física queimando algumas calorias excedentes e relaxar ao mesmo tempo. Caso a preparação da ceia de natal exigir muitas idas e vindas ao supermercado, saiba que essas horas não passam em vão. Ficar trinta minutos andando entre as gôndolas acaba com 100 calorias facilmente Nunca deixe de fazer uma refeição por causa da festa que se seguirá no fim do dia. É natural que a sensação de fome aumente e que o controle sobre a comida diminua. Jante antes de sair para a festa. Faça um lanche leve. Isso mesmo, não fique com o estômago vazio até a ceia, pois você não resistirá aos salgadinhos e poderá comer muito, antes mesmo, de começar o bom da festa Beba água e sucos de fruta em abundância, pois o estomago ocupado e sempre ligeiramente cheio de líquido envia ao cérebro uma sensação de saciedade, permitindo que você economize calorias. Por isso escolha as frutas menos calóricas como as cítricas em geral. Cuidado com as bebidas alcoólicas são as mais perigosas já que possuem calorias vazias que não tem utilidade para o corpo e vão diretamente aumentar o volume da gordura localizada. Aproveite a música para dançar bastante e se divertir! Uma hora mexendo o corpo manda embora cerca de 600 calorias. Embora aconteça apenas uma vez por ano, estas festas podem estragar o resultado conseguido com muito esforço durante todo o ano, mas devem ser momentos de alegria e não de culpa ou arrependimento. Lembre-se: aproveite sem exagerar, porque as festas passam mais rápido do que a barriguinha que se acumula. Divirta-se consciente neste tempo de BEM AVENTURANÇA Abrace quem você ama, pois isso também alimenta! Abençoado Natal e Próspero Ano Novo
Por: Margareth Franz Krenzinger | CRN2 - 0300 | ModaMais |
 |
|---|
O final do ano chegou e é claro com ele as festas. Formaturas, amigos secretos, festinhas entre amigos de faculdade e principalmente Natal e Ano Novo e fazendo parte de tudo isso, comidas e bebidas, pois não existem festas sem eles.