| Saúde Dieta Ainda Assusta 
Para muitos a palavra dieta, afim de emagrecimento, ainda é assustadora. Lembra comer menos, abrir mão de alimentos dos quais não se acredita viver sem, enfim “é algo que você não gostaria para sua vida” mesmo sabendo que isso ajudaria a trabalhar a auto-estima. O medo de fracassar é também um fator a ser considerado.
Essas dietas geralmente funcionam em curto prazo de tempo porque geralmente possuem poucas calorias. Não sendo balanceadas e calculadas de uma maneira personalizada podem causar deficiência de nutrientes que podem vir a atrapalhar a dieta ou trazer problemas para saúde e conseqüentemente para estética. Além disso, não ensinam hábitos de alimentação que são importantes para o controle de peso em longo prazo. O ideal é seguir uma dieta que se integre ao seu estilo de vida, hábitos familiares e que analise a pessoa como um todo. É claro que existem regras a serem seguidas e hábitos a serem modificados, mas uma vez que você passe a entender o porquê dessas modificações e aprenda ter maior percepção do que esta comendo, introduzindo de novo em sua vida e distinguindo o que é bom e o que é ruim daquilo que coloca para dentro do seu corpo, logo estará agradecendo pela opção de fazer uma dieta, ou melhor, optando por uma Reeducação Alimentar. As pessoas que emagreceram e mantêm-se assim por anos, escolheram um regime que foi incorporado com facilidade ao dia-a-dia. É importante saber que uma dieta equilibrada e com novos hábitos não deve gerar ansiedade, embora haja exceções. Sê você chegou ao ponto de ter que fazer dieta de emagrecimento e fica angustiado só de pensar nas mudanças, o acompanhamento com um profissional, pelo menos nos primeiros meses, seria necessário para lhe orientar a focar mais nos aspectos positivos que a dieta lhe trará do que nos negativos, na introdução de novos hábitos alimentares, mostrar a você como valorizar todos os resultados e conquistas, aprender com os erros em vez de contar quantos quilos faltam para chegar ao peso esperado ajudando a serenar as emoções. Por: Margareth Franz Krenzinger | CRN2 - 0300 | ModaMais |
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Podemos encontrar dietas nas mais variadas formas prometendo todo tipo de milagre para um emagrecimento rápido. Na verdade deveríamos evitar qualquer tipo de dieta que sugerisse comer um específico nutriente ou alimento; as dietas que monitoram as calorias ligadas às quantidades de gordura sem dar atenção ao açúcar e a dieta que funcionou muito bem para uma determinada pessoa e melhor ainda onde só se come o que se gosta além de várias outras que prometem proporcionar perda de peso fácil.