O lado frio da preguiça.

  Muitas coisas podem alteram o nosso humor, até mesmo as mudanças climáticas. Tanto o charmoso inverno como o contagiante verão, podem trazer mudanças às nossas emoções. 
Você sabia que o inverno tem muito a ver com depressão? Para se ter uma idéia, com o início dos dias frios, os casos de depressão chegam a aumentar em até 20% em relação à média normal. Os especialistas batizaram o surto de depressão sazonal, um problema que afeta mais as mulheres do que os homens. A depressão sazonal tem início no inverno, mas pode ocorrer em outras épocas do ano, desde que o clima propicie o seu aparecimento.
 A maior parte das pessoas apresenta, em grau maior ou menor, alterações do sono, alimentação, energia e humor ligadas às estações do ano. Num extremo existem aqueles que apresentam poucas ou nenhuma alterações. Num grupo intermediário existem aquelas pessoas que apresentam pequenas alterações com as quais é fácil conviver no dia a dia.  No outro extremo do espectro, existem os pacientes que sofrem da Depressão Sazonal, cujas alterações de humor e comportamento são tão fortes que chegam a produzir problemas significativos em suas vidas. 
A maior parte das pessoas apresenta alguns ou todos os sintomas típicos, mas algumas apresentam uma mistura de sintomas Típicos e Atípicos. Sintomas Típicos: " Mudanças nos hábitos: dormem por mais horas a cada dia no inverno, mas mesmo assim se sentem cansadas e tem dificuldade acordar de manhã . Mudanças nos hábitos alimentares: aumento de apetite, fome de carboidratos, resultando em rápido aumento de peso.  Mudanças na energia e motivação: dificuldade de concentração, execução de tarefas de rotina, fadiga, isolamento social de amigos, família, colegas, e diminuição do impulso sexual  Mudanças no humor: irritabilidade ou apatia, baixa auto estima, sensação de depressão, tristeza e em casos extremos, idéias suicidas.  Mudanças na saúde: maior intensidade da Tensão Pré-Menstrual. Sintomas Atípicos:  Mudanças nos hábitos de sono: despertar cedo demais pela manhã, ou insônia e intranqüilidade.  Mudanças nos hábitos alimentares: diminuição de apetite e perda de peso.
  A Depressão Sazonal ocorre em pessoas de todos os níveis. Ela não discrimina sexo, raça nem ocupação. Existem aproximadamente 4 mulheres para cada homem acometidos. A maior incidência se dá entre os 20 e os 40 anos, mas ela pode ocorrer em todas as idades, inclusive em crianças de 6 anos. Parece existir uma predisposição genética. Pessoas com um ou mais familiares que sofram desse problema tem maior probabilidade de sofrer deste tipo de doença do que pessoas sem familiares acometidos.Normalmente a incidência aumenta durante o período de inverno, causando introspecção e apatia. No verão pode causar mais irritabilidade.
 Preguiça na hora de pular da cama, desejo por massas e uma certa preguiça de começar uma tarefa? Não, você não está doente.  Essas pequenas mudanças de comportamento no frio são chamadas de winter blues. Não se trata de depressão sazonal, os sintomas são parecidos, só que mais sutis, não existe uma interferência no contexto global da vida das pessoas.
 Antes de achar que a depressão sazonal pegou você, vire de lado e durma mais cinco minutinhos, algumas delícias só são permitidas no inverno.

Texto: Josi Puchalski
Acadêmica de psicologia - josipuchalski@hotmail.com

<< Voltar